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Síndrome de Burnout en padres ¿Sabes de qué se trata?

 

 

¿Sabes qué es Síndrome de Burnout? Intentaré responderte con otra pregunta ¿Te sientes estresado, malhumorado y abrumado ante la avalancha de responsabilidades que nos ha tocado asumir en casa? Trabajar, enseñar, estudiar, vivir; pues probablemente estés experimentando esta condición.

El Síndrome de Burnout es una condición psicológica que hace que las personas se sientan agotadas emocional y físicamente, además de perder interés en sus necesidades.

La Organización Mundial de la Salud, en 2019 la reconoció al agotamiento como un “síndrome que resulta del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito”. El Inventario de Burnout de Maslach (MBI), es la herramienta de evaluación más ampliamente aceptada para describirlo y por ello lleva ese nombre.

Este síndrome tiene graves consecuencias en el bienestar de los empleados, lo que deriva en una merma en la productividad. Esto ha motivado a los departamentos de Recursos Humanos a adelantar estrategias para afrontarlo en sus organizaciones, y para ello, muchas se sirven de especialistas que les orienten y ayuden a definir políticas para atender esta enfermedad.

 Síndrome de Burnout en padres ¿de qué se trata?

Los padres que sufren de esta condición psicológica también se vuelven críticos y cínicos con ellos mismos y con el entorno, además pierden eficiencia en el trabajo que realizan.

Por lo general, la falta de reconocimiento o apoyo, el estrés a largo plazo y el exceso de trabajo puede dar el resultado a que los padres o madres sufran de esta condición. ¿Te suena parecido? Toda esta situación se ha incrementado en pandemia.

¿Cuáles son los síntomas del Síndrome de Burnout?  

Hay dos tipos de síntomas, tanto físicos como psicológicos:

1 Síntomas Físicos:

  • Dolor en la espalda y los hombros.
  • Pérdida o aumento de peso considerable.
  • Dolores de cabeza.
  • Insomnio.
  • Baja energía.
  • Inmunidad disminuida.
  • Desatención de las necesidades personales.

2 Síntomas Psicológicos:

  • Cinismo.
  • Depresión.
  • Pérdida de interés.
  • Emociones frías.
  • Sentimientos de fracaso.
  • Irritación.
  • Falta de empatía.
  • Falta de motivación.

Algo bastante natural al sufrir del síndrome de Burnout es aislarse y retirarse de los demás. Las personas en general que lo padecen pueden volverse menos responsables, postergar todo lo que hacen y dedicar mucho tiempo a realizar las cosas.

Algo preocupante es que el síndrome de Burnout en madres y padres a menudo los llevan a consumir medicamentos para dormir como una forma de relajarse artificialmente, y esto crea dependencia.

Prevención y tratamiento del síndrome de Burnout en madres y padres

Reconoce si ocurren los factores mencionados e intenta evitarlos o cambiarlos, esta es la mejor manera de prevenir el síndrome de Burnout, aunque en sí, las causas no siempre se pueden evitar por completo.

A veces, las personas no pueden evitar hacer cosas que tienden a provocar el síndrome, como continuar con su trabajo o seguir siendo un padre o madre que se queda en casa.

La mejor manera de prevenir el síndrome de Burnout es asegurarse de que se satisfagan las necesidades emocionales, mentales y físicas. Esto se puede hacer si:

Incorporas actividades a tu rutina diaria. incluso caminar durante diez minutos aproximadamente puede resultar útil.

Se consume una dieta nutritiva y equilibrada.
Se duerme lo suficiente.

Incorporas periodos de relajación cada día.

Cuanto antes se detecte el síndrome de Burnout más fácil es superarlo, al igual que muchas otras afecciones psicológicas similares.

Tratamiento Sugerido

El síndrome de Burnout se puede tratar con métodos alternativos y basados en medicamentos.

La eficiencia de los métodos generalmente depende del factor subyacente que está causando esta condición.

Combinar estos dos métodos también es una excelente manera de tratar el síndrome, de igual manera se debe hacer cambios en el estilo de vida.

Hay días que se tornan difíciles para las madres teletrabajadoras

Los medicamentos para tratar los síntomas del síndrome Burnout por lo general son recetados por el médico, incluyen:

  • Antidepresivos.
  • Medicamentos que ayudan a cualquier problema digestivo.
  • Pastillas para dormir o sedantes.
  • Medicamentos para ayudar con los síntomas físicos mencionados del síndrome de Burnout.

El síndrome también se puede tratar con métodos no basados en medicamentos, incluyen:

  • Asesoramiento.
  • Hipnosis.
  • Hacer un diario.
  • Meditación.
  • Técnicas de manejo del estrés.
  • Terapia.

Sin duda, los síntomas del síndrome de Burnout en padres y madres se pueden aliviar con este tipo de tratamiento.

Sin embargo, hasta que no se eviten o cambien los factores subyacentes que causan esta condición, no se va a poder superar por completo.

Si las personas intentan cambiar las cosas que los hacen sentir regularmente agotadas y siguen los métodos de tratamiento mencionados, definitivamente lo superarán.

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