Hoy te invitamos a hacer ejercicios para entrenar el cerebro, sí, es posible y necesario. Entrena, hazlo sabiendo que es tan importante como entrenar el cuerpo; ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, dos de los más grandes problemas de salud mental actuales.
Por eso, varios desarrolladores han diseñado apps que ayuden a mejorar tus habilidades mentales y tu estado de ánimo, eso y una buena alimentación puede ser de gran utilidad.
Un estudio de 2012, que analiza 151 estudios de entrenamiento mental desarrollados entre 1984 y 2011, habla que ciertas tareas tienen mayor efecto en la memoria, la velocidad y las funciones cerebrales. En pocas palabras, jugar con estas apps algunos minutos al día puede realmente cambiar tu mente. Acá te dejo algunas, espero las disfrutes.
Esta popular app está dividida en sesiones de tres juegos pensados a la medida de tus metas: memoria, atención, resolución de problemas, velocidad o flexibilidad de pensamiento. Los desarrolladores dicen que con sólo una sesión al día puedes mejorar tus habilidades mentales.
Con Entrena tu cerebro – juegos de memoria, obtendrás una aplicación enfocada para la estimulación cognitiva y el entrenamiento de la memoria, completamente gratis.
Este programa pone a prueba tu capacidad de retención de conceptos, la calidad de tu memoria al corto y largo plazo. Cada juego cuenta con diversos niveles para que puedas practicar en forma gradual, aumentando de nivel a medida que vas mejorando tu rendimiento.
En este juego sigues a dos personajes, uno callado y amistoso y otro furioso, mientras hurgan en un pastizal. Este juego reduce la ansiedad entrenando a tu cerebro para concentrarse más en lo positivo y menos en lo negativo.
Elevate, ideal para los que desean desarrollar sus habilidades lingüísticas y reforzar el inglés; la aplicación está diseñada para maximizar tu concentración, lenguaje, velocidad, memoria y habilidades matemáticas.
Estos ejercicios sólo están disponibles en inglés; si deseas aprender el idioma de forma intensiva puedes hacerlo de una forma muy divertida con esta aplicación.
Eidetic usa una técnica llamada repetición espaciada para ayudarte a memorizar cualquier cosa, desde un número telefónico a un discurso. Cuenta con notificaciones que te recordarán que ya es momento de que entrenes, y te da tiempo para que te asegures de que la información quede adherida a tu memoria a largo plazo.