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¿Conoces los beneficios de los adaptógenos?

Los adaptógenos trabajan en armonía con tu cuerpo para la producción de energía de forma natural y no de manera estimulante. Esto hace que productos como azúcar y cafeína nos den un rush fugaz de energía, mientras que los adaptógenos lo hacen de manera sostenida.

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Los beneficios de los adaptógenos son múltiples. ¡Ya va! Comenzamos muy directos y en tono exposición de colegio. Pero,a ver quizás, esta palabra se te ha cruzado entre las lecturas relacionadas con nutrición, o estilo de vida saludable, así que en lenguaje sencillo: los adaptógenos son sustancias naturales_ no tóxicas_ que aumentan nuestra resistencia y regulan diferentes funciones del organismo.

Curiosamente,  son todo menos nuevos, han estado presente en la vida de los humanos por décadas. Son, en definitiva, medicamentos útiles para generar un estado de salud óptimo, apoyando las funciones metabólicas habituales e incrementando la resistencia del organismo y el sistema inmunitario.

De hecho, los adaptógenos activan los mecanismos de la alostasis, que es el proceso a través del cual el organismo, sometido a un determinado nivel de exigencia, logra recuperar su estabilidad.

Por ello, son útiles tanto a nivel de prevención en situaciones de estrés, como en el tratamiento de múltiples procesos que han fracturado el equilibrio salutogénico.

De acuerdo a la nutrióloga holística Priscilla Soler, “Los adaptógenos son las reinas de las hierbas medicinales para restaurar la salud, vitalidad, inmunidad, resistencia y longevidad”. Su mismo nombre lo dice: se adaptan. No sirven un propósito único, sino que identifican lo que tu cuerpo necesita y se adecuan a él para restaurar un balance.

¿Qué hacen los adaptógenos?

Los adaptógenos siempre son benéficos para tu cuerpo. La nutrióloga Soler afirma que calman y nutren las glándulas suprarrenales y apoyan los procesos que están controlados por estas, desde la regulación del azúcar en la sangre y el sistema inmunitario hasta las hormonas y la presión arterial.

A lo largo de la historia del ser humano, en diversas tradiciones, se ha intentado optimizar al máximo los estados de salud según un modelo salutogénico. En ellas, se ha investigado sobre la posibilidad de que diferentes sustancias, como los adaptógenos, pudiesen influenciar en una prolongación de la vida y en un aumento de la calidad de esta.

Desafortunadamente, en nuestras condiciones de vida actuales, intentamos hacer cambios para potenciar los niveles de salud cuando el nivel ya está muy bajo. De hecho, lo más recomendable sería, realmente, el poderlo hacer desde un estado de salud mejor.

Se dice que un medicamento es adaptogénico cuando es capaz, sin una especificad de acción exclusiva, de generar un balance óptimo, tanto físico como anímico, en condiciones normales o frente a condiciones que puedan generar estrés a nuestro organismo. Por ello, hoy en día, los adaptógenos se están utilizando en el deporte de alta competición y en el tratamiento de diversas dolencias.

Estos son algunos adaptógenos que puedes incluir en tu dieta

Estos son algunos ejemplos de sustancias naturales que tienen propiedades adaptógenas:

– Algunos hongos como el reishi (Ganoderma lucidum)
– Al cordyceps (Ophiocordyceps sinensis) o el maitake (Grifola frondosa)
– Plantas como la rodiola (Rhodiola rosea)
– La ashwagandha (Withania somnifera)
– El ginseng (Panax ginseng)
– El eleuterococo (Eleutherococcus senticosus)
– El tulsí o albahaca sagrada (Ocimum sanctum o Ocimum tenuiflorum)
– El shatavari (Asparagus racemosus)
– Substancias como el shilajit (Asphaltum bitumen)

Ya sabes que en Dalelavuelta.tv estamos siempre buscando información útil que te permita el bienestar físico y emocional que todos aspiramos. Si quieres algún tema en específico, no dudes en escribirnos.

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